Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Sehari-Hari

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Sehari-Hari

Banyak cara menjaga kesehatan tubuh, baik dengan menggunakan alat berteknologi canggih hingga menggunakan bahan-bahan alami. Dikutip dari http://produkwish.com, banyak orang yang menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kembali kesehatan tubuh, sebenarnya jika anda menjaga gaya hidup anda sehari-hari, tentunya anda juga akan memiliki tubuh yang sehat. Oleh karena itu, anda dapat mulai beralih untuk menjalani gaya hidup yang sehat. Berikut beberapa cara seperti yang dilansir dari http://produkwish.com untuk menjaga kesehatan tubuh sehari-hari.

Olahraga Rutin

Seperti yang dikutip dari http://produkwish.com, olahraga yang rutin dan teratur akan membawa banyak dampak positif bagi tubuh. Namun masih sangat banyak orang yang tidak meluangkan waktu mereka untuk berolahraga setiap hari. Sebenarnya anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat dan menyita banyak waktu. Berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya juga sudah bisa dikategorikan sebagai olahraga. Menurut http://produkwish.com, dengan mengeluarkan keringat sewaktu anda berolahraga berarti bahwa lemak dan kalori di dalam tubuh sedang dibakar untuk menghindari terjadinya penimbunan lemak. Penimbunan lemak dalam tubuh dapat berpotensi mengganggu fungsi ginjal dan hati.

Makan Teratur dan Minum Air Putih

Pola makan yang tidak teratur akan meningkatkan potensi anda terserang penyakit maag dan penyakit jantung. Sesuai dengan informasi dari http://produkwish.com, banyak orang yang karena terlalu sibuk bekerja sehingga melupakan jam makan. Tetap luangkan sedikit waktu untuk makan agar anda memiliki daya tahan tubuh yang tinggi. Selain waktu makan, jenis makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran segar sebagai pengganti berbagai makanan yang mengandung bahan kimiawi. Pastikan juga setiap makanan anda mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti makanan 4 sehat 5 sempurna.

Seperti yang dikutip dari http://produkwish.com, air putih adalah kebutuhan dasar dari setiap manusia karena tubuh manusia sendiri juga terdiri dari 70% cairan. Dikutip dari http://produkwish.com, tubuh akan susah berkonsentarsi dan mudah lelah jika kekurangan cairan. Dengan meminum air putih sebanyak 2 hingga 4 liter per hari dapat membantu kerja ginjal untuk mengeluarkan racun dalam tubuh melalui urin.

Kuliner

Cara Praktis Nikmati Sambel Teri Olahan Rumah

Cara Praktis Nikmati Sambel Teri Olahan Rumah

Siapa yang tidak suka sambel teri? Rasanya tidak ada yang mampu mengelak bahwa sambal ikan teri merupakan salah satu jenis sambal terenak yang cocok untuk dijadikan lauk apa saja. Namun sayangnya saat ini rasanya agak sulit mencari warung yang menjual menu sambal teri. Jadi terkadang bagi para pecinta sambal ikan teri ini harus rela menahan atau terpaksa membuat sendiri olahan sambel ikan teri ini di rumah. Memang untuk membuatnya tidaklah sulit. Hanya cukup menyiapkan beberapa bahan utama seperti cabai rawit cabai merah dan ikan teri medan yang berkualitas bagus. Namun tentu saja terkadang rasa sambel ikan teri ini tidak seenak yang dibeli di warung atau yang dibuat oleh tangan yang sudah ahli. Selain itu terkadang juga Anda harus dibuat repot karena harus mengulek dan menghaluskan bumbu-bumbu sambel teri yang cukup beragam. Mengulek dan menghaluskan bumbu sambal terutama cabai memang tidaklah mudah. Dibutuhkan tenaga yang lumayan banyak jika ingin bumbunya halus.

Nikmati Sambel Teri dengan Cara Praktis

Namun sekarang Anda tidak usah terlalu khawatir jika ingin membuat sambel teri sendiri di rumah. Anda bisa mencoba cara alternatif yang lebih mudah untuk mengolah sambel. Yaitu dengan bantuan mesin blender ataupun alat lain yang berfungsi untuk menghaluskan bumbu. Jadi Anda tinggal cukup siapkan saja bahan yang dibutuhkan dan biarkan mesin yang bekerja untuk menghaluskannya. Sedangkan untuk mencampur terinya juga caranya mudah. Anda tinggal olah teri medan dengan cara digoreng sampai kering dan kriuk. Kemudian campurkan dengan cabai dan bahan-bahan lainnya yang sudah halus.

Dengan demikian olahan sambal ikan teri ini sudah bisa Anda nikmati sebagai lauk makan siang yang nikmat.

Namun jika Anda ingin yang lebih praktis lagi saat ini sudah ada terobosan baru yaitu dengan membeli sambal ikan teri yang terjual dalam kemasan praktis. Jadi Anda tinggal membelinya saja dan langsung bisa dimakan tanpa harus diolah lagi. Sangat praktis bukan? Terlebih dengan kemasan praktis ini Anda bisa membawa sambel teri Anda kemana-mana dengan mudah.

Kesehatan

Sayur-sayuran yang Bermanfaat Untuk Pengidap Penyakit Jantung

Sayur-sayuran yang Bermanfaat Untuk Pengidap Penyakit Jantung

Sayur-sayuran yang bermanfaat memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk menjaganya tetap sehat dan segar. Selain berguna untuk menunjang kesehatan kita, sayur-sayuran juga bermanfaat untuk mengobati berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung. Ternyata ada beberapa sayuran yang sangat cocok untuk membantu menyembuhkan atau mengatasi penyakit jantung. Ingin tahu apa saja sayuran tersebut? Langsung saja simak infonya berikut ini.

Sayur Untuk Pengidap Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Pola hidup sehat merupakan salah satu diantara cara untuk mengatasi dan terhidar dari penyakit tersebut. Untuk menunjang pola hidup sehat tersebut, memakan sayuran yang bermanfaat untuk penderita jantung juga sangatlah penting. Berikut inilah beberapa jenis sayur-sayuran yang direkomendasikan untuk pengidap penyakit jantung.

  • Sayuran berdaun hijau

Diantara banyak sayuran berdaun hijau, ada beberapa jenis sayuran yang cocok untuk dikonsumsi mereka yang mengalami masalah dengan penyakit jantung diantaranya adalah bayam, salad hijau, Swiss chard, collard hijau, sawi dan lobak. Sayur-sayuran yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit jantung tersebut mengandung magnesium yang tinggi untuk membantu menormalkan dan mengontrol tekanan darah juga meningkatkan kesehatan jantung. Lobak, misalnya, juga kaya akan folat yang dapat menjaga jantung tetap sehat.

  • Sayuran silangan

Sayuran silangan yang bermanfaat untuk pengidap penyakit jantung antara lain adalah kembang kol, brokoli, kubis, kubis Brussel, kale dan bok choy. Brokoli, misalnya, kaya akan vitamin B yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Sedangkan kubis kaya akan kalsium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain sayur-sayuran tersebut, sudah sepantasnya Anda juga melakukan olahraga secara teratur dan menghindari makan makanan yang dapat menambah risiko penyakit jantung. Teruslah jaga pola makan dan gaya hidup Anda agar tetap sehat. Jangan lupa juga untuk menambahkan konsumsi buah-buah. seperti buah sitrus, berries dan buah naga yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi sayur dan buah lainnya pun sangat dianjurkan agar kebutuhan nutrisi tetap seimbang. Demikianlah sedikit informasi mengenai sayur-sayuran yang bermanfaat untuk pengidap penyakit jantung.

Kesehatan

Manfaat Bersepeda dan Lari Pagi untuk Kesehatan

Manfaat Bersepeda dan Lari Pagi untuk Kesehatan

Berolahraga merupakan aktivitas yang baik untuk kesehatan Anda. Dari begitu banyaknya jenis olahraga, bersepeda dan lari bisa menjadi pilihan olahraga yang cukup terjangkau dan murah meriah. Manfaat bersepeda dan lari pagi pun tidak kalah banyak dengan manfaat olahraga lainnya. Lalu, apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan jika Anda melakukan kegiatan olahraga tersebut? Untuk Anda yang penasaran dengan manfaat olahraga tersebut, Anda bisa baca ulasannya pada paragraf di bawah ini.

Ada beberapa manfaat bersepeda dan lari pagi yang bisa didapatkan apabila dilakukan secara rutin.

  1. Kekebalan tubuh meningkat

Manfaat pertama ialah kekebalan tubuh Anda akan makin meningkat dengan aktivitas bersepeda dan lari pagi. Hal ini bisa terjadi sebab Anda sistem metabolisme tubuh akan lebih baik sehingga berimbas pada meningkatnya sistem kekebalan tubuh.

  1. Tulang dan otot makin kuat

Aktivitas bersepeda maupun lari pagi juga sangat baik untuk tulang dan otot Anda. Dengan lakukan olahraga murah ini, otot dan tulang Anda akan menjadi semakin kuat karena tulang dan otot akan terlatih dengan lari dan juga mengayuh sepeda.

  1. Stres berkurang

Kemudian, stres yang Anda alamj juga akan berkurang apabila Anda bersepeda dan lari pagi. Apalagi jika Anda lakukannya di taman atau tempat yang banyak pohon. Warna hijau yang ada akan menenangkan pikiran sehingga kurangi stres Anda.

  1. Stamina meningkat

Seperti yang kita tahu jika melalukan olahraga akan sangat baik untuk tingkatkan stamina. Begitu pula dengan olahraga lari pagi dan bersepeda ini.

  1. Berat badan menurun

Untuk Anda yang ingin berdiet, menambahkan olahraga lari pagi dan bersepeda dalam program diet Anda merupakan ide yang sangat tepat. Dengan adanya aktivitas ini, Anda akan lebih banyak bakar kalori dan lemak sehingga berat badan Anda akan lebih cepat turun.

Dari penjelasan di atas, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari aktivitas lari pagi dan bersepeda. Sebenarnya, Anda juga bisa dapatkan manfaat bersepeda dan lari pagi yang lebih banyak lagi jika Anda melakukannya secara rutin.