Kesehatan

Tips Kesehatan Tanpa Siksa Perut

tips kesehatanKetika mendengar istilah diet, barang kali ada diantara Anda yang sudah membaca banyak artikel serta video yang menjelaskan mengenai diet. Apa itu diet, bagaimana cara aman yang dapat diterapkan untuk bisa menurunkan berat badan. Tentunya hal itu tidak akan lepas dari pengorbanan dalam arti pengorbanan untuk menahan hawa nafsu untuk memakan makanan lezat yang biasanya Anda makan. Hal itu karena, beberapa pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi ketika masa diet. Hal itu sah – ah saja selama Anda kuat untuk menjalaninya. Tidak dapat dipungkiri, bahwa Anda akan merasa senang serta bangga ketika ada orang yang mengatakan bahwa Anda semakin kurus. Ini merupakan salah satu pengakuan bahwa diet Anda berhasil.

Imbangi Diet Anda dengan Olah Raga

Banyak sekali jenis diet yang dapat Anda terapkan untuk mendapatkan tubuh ideal. Mulai dari diet dukan yang mana Anda hanya perlu menekan untuk memakan makanan tinggi protein, rendah lemak, dan rendah karbohidrat, diet paleo yang memperbolehkan Anda makan makanan alami tetapi menghindari makanan yang mengandung gula, garam dan makanan olahan sehingga makanan yang Anda makan terasa hambar. Selain itu, ada pula diet OCD, diet yang satu ini terbukti ampuh menurunkan berat badan karena sistemnya melarang pelakunya mengkonsumsi makanan apapun kecuali minum air putih. Selain itu, diet OCD ini membuat pelakunya berpuasa dalam jangka waktu yang telah ditentukan. Misalnya dalam sehari Anda hanya diperbolehkan makan selama 4, 5, 6 jam. Tiap harinya jangka waktu yang diperbolehkan untuk makan berbeda – beda sehingga nafsu makan tetap terjaga.

Akan tetapi, beberapa pola diet yang telah disebutkan di atas tentunya menyiksa perut yang mana akan mengganggu kesehatan. Anda dapat mencoba diet dengan makan sesuai dengan kebutuhan kalori. Anda bisa menanyakan pada dokter kalori yang Anda butuhkan tiap harinya seberapa, lalu biasakan untuk berpuasa minimal dua hari dalam satu minggu. Imbangi dengan berolah raga selama tiga puluh menit dalam sehari. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Related posts: